Autocontrato de un sumiso sin Ama.

 

Contrato Personal de Sumisión y Reeducación.

Nombre: [Tu nombre o iniciales]

Fecha de inicio: [Fecha de hoy]

Duración inicial: 7 días (renovable cada domingo por la noche)

Propósito: Vivir como si estuviera bajo el control de una Ama que me reeduca, eliminando pequeñas comodidades y cultivando disciplina diaria.

Yo, como sumiso convencido de la Ginarquia, me comprometo voluntariamente a cumplir las siguientes reglas. Cada incumplimiento será registrado y castigado según la lista de correcciones al final.

Reglas Básicas (10 reglas para esta primera semana):

1.- Despertar y ritual matutino

Me levantaré todos los días a la misma hora (elige una fija, idealmente antes de las 7:00). Nada de posponer la alarma. Al levantarme haré 5 minutos de rodillas (frente al suelo o almohada) respirando y repitiendo mentalmente: “Mi comodidad está al servicio de una mujer”.

2.- Ducha fría

Terminaré siempre la ducha con al menos 30 segundos de agua fría. Progresaré a ducha completamente fría según me acostumbre.

3.- Alimentación disciplinada  Nada de azúcar añadido, refrescos, snacks ni caprichos entre comidas.  

Beberé solo agua, té o café negro.  

Comeré siempre con la espalda recta y sin apoyar los codos. Al menos 2 comidas de la semana las haré de rodillas en el suelo.

4.- Postura y comportamiento en casa

En casa mantendré las manos a la espalda cuando esté de pie esperando (microondas, café, etc.) y caminaré con la cabeza ligeramente baja. Prohibido sentarme en el sofá o sillón favorito; usaré solo silla dura o cojín en el suelo.

5.- Negación y control sexual

No me masturbaré sin permiso. Esta semana solo tendré permiso 1 vez (elige el día). El resto del tiempo, si tengo excitación, haré 20 flexiones o rodillas para “enfriar”. Si fallo, sumaré 3 días más de negación.

6.- Tarea diaria de servicio

Cada día dedicaré al menos 15-20 minutos a una tarea doméstica hecha con atención y perfección (limpiar baño, cocina, suelo, planchar, etc.), como si se la estuviera preparando a mi Ama.

7- Ritual nocturno

Antes de dormir escribiré en un cuaderno o nota en el móvil (mínimo 4 líneas):  Qué regla me costó más cumplir.  

En qué momento sentí más sumisión.  

Una cosa que haría mejor mañana.

Dormiré sin almohada (o con la más fina posible) al menos 4 noches esta semana.

8.- Reverencias y gestos simbólicos

Cada vez que entre o salga de una habitación principal de la casa (cocina, baño, dormitorio, salón) haré una pequeña reverencia o tocaré el suelo con la mano derecha. Esto me recordará constantemente mi posición.

9.- Control de orina:  Debo pedir “permiso” mentalmente antes de orinar cada vez (decir en voz baja o mentalmente: “¿Puedo orinar, Ama?”).  

No orinaré nada más levantarme: esperaré mínimo 30 minutos después de despertar.  

Orinaré siempre de rodillas (en el inodoro) salvo cuando esté fuera de casa.  

Beberé al menos 2 litros de agua al día para aumentar la necesidad y practicar control.  

Si siento muchas ganas en casa, esperaré 10 minutos adicionales antes de ir (entrenamiento de retención).

Nota de seguridad: Nunca llegues a dolor fuerte ni retengas si sientes riesgo para la salud.

10.- Feminización diaria: Llevaré ropa interior femenina (bragas, tanga o culotte) todo el día en casa y, si es posible, también fuera (elige prendas discretas y cómodas para empezar).  

Cada mañana, después de la ducha, aplicaré un producto femenino en mi cuerpo (crema hidratante con olor femenino, aceite o perfume de mujer).  

Dedicaré 5 minutos al día a un gesto de feminidad: pintarme las uñas de los pies (color discreto), depilarme zonas visibles (pecho, axilas o zona púbica), o practicar caminar con pasos más suaves y femeninos por casa.  

Cada vez que me mire al espejo en casa, bajaré la mirada y diré mentalmente o en voz baja: “Mi cuerpo está para servir y agradar a las mujeres”.

Castigos automáticos (aplicarlos inmediatamente):Incumplir hora de despertar o ritual matutino → 50 flexiones + 1 minuto de ducha fría extra.  

Comer algo prohibido o masturbarme sin permiso → Escribir 100 veces a mano “Mi placer no es importante” + tarea extra de limpieza.  

Olvidar postura o ritual nocturno → 10 minutos de esquina de rodillas (mirando la pared).  

Incumplimiento grave o varios en un día → Dormir en el suelo esa noche.

Compromiso final:

Firmo este contrato porque deseo ser reeducado aunque sea en solitario. 

Lo leeré en voz alta cada mañana durante esta primera semana.

Firma: ___________________________

Fecha: ________________